吃什么补气血 8款食疗助你调气血养颜

  随着生活压力的增大,很多人的饮食和作息规律都被打乱了。长期这样下去,很容易出现气血不足的症状。那么你知道气血不足如何调理吗?你知道吃什么补气血吗?今天小编推荐给大家8款食疗助你调气血养颜,赶紧来看看吧。

  红枣花生山药粥

  红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

今好养生网红枣花生山药粥

  山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

  功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。

  大枣茯苓粥

  大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。

  将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。

  功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。
站长推荐:027情感网, 更多口述文章资讯访问:www.027xo.com

随便看一看